八个错误姿势毁了你的锻炼

• 作者: 曹晓培 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 姿势 生理学家 肌肉群 不平衡 训练 势能 受伤
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 页码范围: 46-49
• 页数: 4页
• 分类号: G806

摘要

运动生理学家认为，正确的锻炼姿势能收到更好的训练结果。采用正确的锻炼姿势能更有针对性的训练靶向肌肉群和更快的见效。更重要的是，正确的姿势还有助于预防受伤，防止肌肉增长不平衡，以及避免对容易受伤的部位（如肩部和腰部）施加多余的重量。