赶“秋乏”不能只靠睡觉 控制食量多吃蔬果

• 作者: 陆雅坤
• 来源期刊: 乐活老年
• 学科: 社会科学
• 关键词: 睡觉 蔬果 工作效率 生活情趣
• 年，卷（期）: lhln_2018,（8）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: C913.3

摘要

俗话说：“春有春困，秋有秋乏。”进入秋季，不少人有身体疲惫、精神不集中、贪睡等秋乏的表现，严重时会影响生活情趣和工作效率。这一方面与气候造成的激素变化、水盐平衡等因素有关，另一方面也与作息不规律、睡眠质量差等因素有关。如果您是“秋乏”人群，一定关心如何赶走它。下面，我从几个方面提些建议，供您参考。