探究高中生睡眠质量现状与改善

• 作者: 粟俏森
• 来源期刊: 中学课程辅导（教学研究）
• 关键词: 睡眠质量 学习压力 高中生 心理压力
• 年，卷（期）: 2018,（3）
• 所属期刊栏目: 教学新论
• 页码范围: 10-11
• 页数: 2页
• 字数: 4115字
• 语种: 中文

摘要

我国高中生属于承担着沉重的学习压力,心理压力极大的社会弱势群体,他们生活在封闭的校园里,为了考上理想的大学而夜以继日,疲劳地进行学习.高中生任重而道远,因此在学习的过程中必须关注自身的休息,保证自己良好的作息,而拥有高质量的睡眠则是让身心得到足够休息的前提.高中生处于良好的睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习.没有良好的睡眠作为支撑,那么高中生将难以集中精力面对一天的生活,也难以在今后的学习中取得成就.文章基于高中生视角,结合当下我国高中生睡眠质量的现状,对如何改善高中生睡眠质量作一个探究.

作者信息

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1	粟俏森		1	0	0.0	0.0