每周锻炼10小时，延寿10年

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 延寿 中等强度运动 澳大利亚 能量代谢 医学研究所 追踪调查 运动强度
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 页码范围: 29-29
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

目前还没有一种神奇的长生不老药丸，但良好的饮食和有规律的锻炼可以帮助你在老年阶段避免患上多种疾病，这已经不是什么秘密了。澳大利亚悉尼韦斯特米德医学研究所的学者对1500名年龄在50岁以上的澳大利亚成年人进行了为期10年的追踪调查。结果显示，每周运动量超过5000代谢当塑（MET，是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标）或大约相当于600分钟中等强度运动的健身爱好者，患上中风、心脏病、心绞痛、癌症和糖尿病的可能陛减半。