减肥攻略二:怎样能够减少更多体重?

• 来源期刊: 健康之家
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 当季·话题
• 页码范围: 61-62
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

如果你体重过重,这意味着减肥将是一场持久战.在这期间,你将面临着很大挑战.而减肥专家和减肥成功人士将提供给你一些减掉热量、对抗饥饿、让运动变得更加轻松,以及达成减肥目标的方法和建议.这些方法可能会让你感觉耳目一新,但说不定对你真的有效哦! 用高蛋白早餐开启新的一天 早晨吃得多,晚上吃得少的人往往体重会减轻.一些研究表明,用高蛋白餐开始你的一天——尤其是热的、固体的食物,可以让你在一天中感到更充实而饥饿感更少.华盛顿的体重管理研究中心主任Domenica Rubino博士指出,消耗350～400卡路里至少需要25克蛋白质.