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爬山、登楼、上下蹲坐骨关节量越大越不适宜老人
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摘要：
不同年龄段常见的运动损伤,在临床上的表现有所不同.比如老年人中,最常见的是因爬山和上下楼梯时引起的关节损伤.
俗话说“人老腿先老”,很多老年人一旦在生活中感觉到自己的膝关节隐隐作痛或是“咔咔”作响,就认为自己已经严重衰老了.为了干预骨质流失使其减慢、防止关节退化加速,这些老年人往往选择爬山、爬楼梯,或者做上下蹲坐、弹起运动来锻炼腿脚,认为锻炼越多、越猛,运动量越大,防治关节、肌肉衰老的效果就会越好.事实上,这种观念是完全错误的.
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期刊影响力
自我保健
主办单位：
上海市医学会
出版周期：
半月刊
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
开本：
出版地：
上海市西康路600弄1号1603室
邮发代号：
创刊时间：
语种：
chi
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11741
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