职场健康由我职场准妈妈孕期舒压攻略

• 作者: 叶小溪
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 心灵关系
• 页码范围: 64
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

越来越多的研究和临床证明,适量运动和适度的工作对孕妈妈和宝宝都是有好处的.对于整天坐办公室的孕妈妈来说,如何在办公环境进行适当的运动呢? 室外:饭后散步促吸收 在办公室工作了一上午,妈妈们可以好好利用午饭后的时间出去走走.在小花园或是林荫小道上散步(尽量避免强烈的阳光直射),不仅可以舒展身心,还能借助阳光中的紫外线杀菌,使皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D3,促进肠道对钙、磷的吸收,这对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利.