夏季养生贵在“五清”

• 作者: 徐美云
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 101
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

传统中医学有“天人相应”的养生之说.也就是说,人体要适应自然环境和季节气候的变化.夏天的特点是“热”、 “躁”,养生保健在于“清”.那么该如何做到“清”呢 1.心境要清平 盛夏酷暑蒸灼,气压低,人容易感到困倦烦躁和闷热不安.俗话说,“心静自然凉”,首先要使自己心境平静下来,气静则神清.忌火爆脾气和情绪激动,因烦躁能生热,要防止心火内生.此外,可采用“想象疗法”,即闭目端坐或躺在床上,抛开一切杂念,想象自己置身于寒冷的西北风或铺天盖地的大雪之中,也可驱除暑热.