优秀花样游泳运动员高强度间歇训练的负荷监控与效果评价

• 作者: 徐建方 樊云彩 赵丹彤 闫琪
• 来源期刊: 中国体育教练员
• 关键词: 高强度间歇训练 循环训练 花样游泳 体能训练 训练监控
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 所属期刊栏目: 体能训练专题
• 页码范围: 28-32
• 页数: 5页
• 字数: 4771字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-8732.2019.01.007

摘要

从花样游泳参赛成套需求入手,结合我国花样游泳队冬训目标,制定为期5周的高强度间歇训练计划,探讨在训练过程中应用和实施多维负荷监控手段的有效性,以及高水平花样游泳运动员在5周训练前后身体形态、身体机能、身体素质的变化情况.结果显示:通过内外负荷相结合的负荷监控手段,能较好地监控训练负荷的有效加载,RPE及训练学监控指标能为过度训练提供风险预警;通过5周高强度间歇训练,运动员体脂百分比下降了3.94％,其他9项身体机能和身体素质评价指标均有所提升,在下肢爆发力、核心旋转爆发力、背肌耐力方面有显著性提高(P＜0.05),在全身斜向上拉爆发力、腹肌耐力方面有非常显著性提高(P＜0.01).

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	徐建方		53	443	12.0	18.0
2	樊云彩		8	38	2.0	6.0
3	闫琪		10	23	2.0	4.0
4	赵丹彤		1	1	1.0	1.0