浅谈运动疲劳的产生原因及预防

• 作者: 韩美仙
• 来源期刊: 儿童大世界（上半月）
• 关键词: 整理活动 膳食营养 放松 超量恢复 大强度训练
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 所属期刊栏目: 德智体美
• 页码范围: 238
• 页数: 1页
• 字数: 819字
• 语种: 中文

摘要

运动疲劳的产生主要是大强度训练或长时间运动训练,它的直接后果是运动员的运动能力下降,使身体内的能源物资大量消耗,肌体中细胞外液水分及离职浓度发生变化,造成内环境稳定性失调所引起的机体工作能力下降.运动疲劳的预防措施,注重整理活动,加强膳食营养,注意休息睡眠.