为什么臀部肌肉对跑步很重要

• 作者: 刘浩鑫
• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 体育
• 关键词: 跑步姿势 肌肉 臀部 准备活动 锻炼时间 髋关节 运动 疼痛
• 年，卷（期）: xtyshtyzdy_2019,（4）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: G822

摘要

跑步以后如果出现屁股疼,最常见的原因就是运动不良而引起的,比如说跑步过于剧烈,平时运动较少,突然上量的话就可能会导致肌肉出现酸痛,也可能会出现髋关节疼痛的现象,在跑步的时候一定要了解一些注意事项,首先要做好准备活动。如果是刚开始学习跑步,这是一种正常现象。随着锻炼时间的延长,这种现象会逐渐减轻。如果每次跑步都有明显疼痛的话,有可能是跑步姿势不正确造成的,建议去医院做明确的诊断。