正念冥想有助于减肥

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 冥想 减肥 课程内容 管理项目 华威大学 自我批评 参与者 体重
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 页码范围: 105-105
• 页数: 1页
• 分类号: G44

摘要

作为强化体重管理计划的一部分,参加正念训练的人在6个月内减掉的体重比没有参加正念课程的其他人要多。英国华威大学的硏究者选取了 53名参加多学科体重管理项目的参与者,考察了他们的体重减轻情况.有33名参与者至少完成了 4次正念冥想课程中的3次。课程内容包括讨论意念进食(用心吃饭)和无意念进食之间的区别,强调自我批评的必要性,以及自信在实现行为改变方面的重要性等。