教练岛

• 作者: 袁彪(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 教练 协调发展 肱三头肌 肱二头肌 初学者 肌群 匀称 健身
• 年，卷（期）: jym_2019,（4）
• 页码范围: 175-175
• 页数: 1页
• 分类号: G843

摘要

问:我想要练肌肉,但不知道从哪个部位开始好?答:看来你是一个刚刚接触健身的初学者,建议你从一开始就重视全身各个肌群的全面、匀称、协调发展,而不是顾此失彼,重点练某些肌群;否则,长期这样下来,就会导致体形的不匀称,整体缺乏美感。我们通常把全身划分为胸部、肩部、背部、腿部、腹部,肱二头肌和肱三头肌几大部分。