发展少儿跳远能力的练习

• 作者: 刘强
• 来源期刊: 田径
• 学科: 教育
• 关键词: 练习手段 单脚跳 跨步跳
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 页码范围: 11-12
• 页数: 2页
• 分类号: G633.96

摘要

在发展跳远能力的教学中,根据少儿的生理特点,宜采用以克服自身体重为主的各种练习手段,来发展快速跳跃能力,促进肌肉富有快速收缩力和弹性。并且随着身体素质的提高和年龄的增长,可适当采用负重练习的练习手段。常采用的练习方法有:一、原地纵跳双脚原地直腿向上跳。要求:膝关节尽量少屈,踝关节屈充分,着地即跳起。二、半蹲跳强调向上蹬起的速度和三关节蹬伸程度。

作者信息

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1	刘强		3	0	0.0	0.0