适度运动增强平衡力

• 作者: 祝波
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 平衡力 老年人 平衡感 钟摆式
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

老年人跌倒已是我国伤害死亡的首位。老年人由于眼睛、耳朵功能减退,加上本身的平衡力下降,对危险情况不能提前感知。如果平时再缺少锻炼,神经肌肉协调能力就更弱,就会增加意外摔倒的概率。如何预防跌倒呢?除了居家要做好防滑措施外,还要从锻炼老年人的平衡力着手。哪些运动能有效提高平衡力呢?散步'钟摆式'摆臂增加平衡感。