掌握好睡眠要诀,失眠不再困扰

• 作者: 李小兵
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2019,（6）
• 所属期刊栏目: 疾病防治
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

失眠,相信不少人都有过吧?失眠是常见症状,许多情况都可能引起失眠,比如精神紧张、焦虑、恐惧、消化不良、缺钙、睡前喝浓茶咖啡、某些药物等,都能使人难以入睡、醒后不能再睡,甚至彻夜不眠.世界上约有15％的人口患有失眠症.人们每晚需要大约8小时的强力恢复性睡眠,以修复白天受损的组织器官,维持最佳的生理和心理状态.