百岁刘奶奶的快乐养生经

• 作者: 黄淑芬
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2019,（6）
• 所属期刊栏目: 夕阳灿烂
• 页码范围: 28
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

今年103岁的刘炽昌老人不仅弹得一手好琴,而且还会反手拉筋,身子柔软如小孩. 刘奶奶身材瘦小,但很精神,皮肤也很白净,脸上没有老年斑.每天早上6点,刘奶奶准时起床,洗漱后就开始站在窗前锻炼.她先是扭转腰部,接着一前一后地摆动双手,然后再按顺时针和逆时针方向双手轮圈.预热10分钟后,刘奶奶慢慢把右手反转,然后扭手贴向自己的后颈窝,身子依然保持直立,没有因为手的反转而出现弯曲.接着,换左手又做了五次.做完反手拉筋,刘奶奶双腿直立,弓身双手摸自己的脚尖,如此反复数次,锻炼完后的刘奶奶脸不红,气不喘.