问答Q&A

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 问答 整体观察 有氧运动 小腿 大拇指 脂肪 肌肉 比例
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 分类号: G633.410.2

摘要

Q多拉伸能使粗壮的小腿变得纤细修长吗?A小腿粗大多情况是从个人的角度去判断的,女性通常会更在意小腿粗细。所以要整体观察身材比例,如果全身都比较胖,就应通过有氧运动(如跑步、游泳、骑车等)来消耗身体多余脂肪,待体重下降后,小腿也就跟着变细了。而如果是单独小腿粗的情况,建议先用手捏一捏小腿,捏的时候先将大拇指和食指打开,捏着大面积的皮肤缓慢向中间移动,移动中会感觉有一团很紧的组织慢慢离开,那些就是肌肉,待肌肉全部离开,剩下的部分就全都是脂肪了。