糖友“减盐”的技巧

• 作者: 文昊
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 所属期刊栏目: 生活一点通
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

选择营养早餐,降低食盐摄入量 早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30％,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来.所以,建议每天早上一个鸡蛋、一杯牛奶(豆浆)、少量主食(如一碗粥、两片馒头等)、适量蔬菜、一种水果,尽量不吃含盐量较高的食物.这样既满足了人体所需的蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分,又降低了食盐摄入量,可谓一举两得.