一粥一菜一汤,安度更年期

• 作者: 罗仁 陈洁瑜
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 所属期刊栏目: 健康厨房
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

更年期阶段,很多女性会出现失眠、烦躁、潮热、头晕、头痛等症状.下面推荐的一日三餐万,能让这些症状得到缓解,不妨试试. 早餐:龙眼糯米粥 做法:取莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克同煮成粥.温热时食用为佳. 功效:莲子性平,味甘涩,入心、脾、肾经,补脾止泻,益肾涩精,养心安神.龙眼肉又叫桂圆,治失眠、健忘、惊悸,和莲子一起熬粥,能补心脾、益气血.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	罗仁	南方医科大学南方医院中医科	178	2253	25.0	39.0
2	陈洁瑜	南方医科大学南方医院中医科	15	52	4.0	7.0