夜班工作者,如何找回失去的睡眠

• 作者: 张晓天 蒋梦琳
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠剥夺 工作者 夜班 情绪不佳 健康危害 记忆力下降 2型糖尿病 工作效率
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 页码范围: 67-68
• 页数: 2页
• 分类号: R338.63

摘要

通宵工作,危害不止睡眠通宵工作打乱了工作者的正常生物钟,是睡眠剥夺的常见原因之一。短期通宵工作后,人在次日会感觉瞌睡,乏力,学习、工作效率下降,力不从心,情绪不佳,有时甚至可出现轻度的抑郁情绪。长期通宵工作的健康危害更严重,造成如睡眠质量不佳、情绪调节能力受阻、社交意愿下降、人际关系紧张'记忆力下降等异常表现。还有研究表明,长期熬夜、睡眠剥夺可显著增加肥胖、2型糖尿病、心肌梗死、脑卒中、抑郁症及乳腺癌等疾病的患病风险。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张晓天	上海中医药大学附属曙光医院治未病中心	59	164	8.0	12.0
2	蒋梦琳	上海中医药大学附属曙光医院治未病中心	2	0	0.0	0.0