放声高歌养身心掌握方法效更高

• 作者: 张洪军
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2019,（9）
• 所属期刊栏目: 夕阳天地
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

唱歌对健康确实有不少好处,唱歌既是艺术,也是一种运动方式.唱歌时口腔、舌头、声带以及声波的震动,对呼吸系统很有益处.专家研究发现,歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、肺部扩张、增加肺活量、呼吸加深加长,使支气管畅通.所以患有慢性支气管炎的病人,引吭高歌对阻止病情发展有利.不仅如此,投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复有助于调节神经.此外,如果在唱歌的时候能练习用腹式呼吸更可锻炼腹肌,改善腰痛,还能达到减肥的效果.