冷热水交替洗澡,最强“血管操”

• 作者: 邓铁涛
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 热水沐浴 血管 洗澡 强身健体 冷水澡 水冲洗 热水澡
• 年，卷（期）: zgjtys_2019,（10）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

沐浴,不仅可以清洁身体,还能强身健体,更有洁净内心的作用。温热水沐浴、冷水沐浴对人体的影响各不相同。而我则喜欢冷、热水交替洗澡。冷热水交替:血管操+美肤操。冷热水交替沐浴,即先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗全身。这种方法,相比纯热水澡和冷水澡,更能起到锻炼血管的作用。