年轻驼背族,7个动作“掰回来”

• 作者: 李饶尧 江莹 王于领 简文杨
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 驼背 年轻 康复医学科 中山大学 胸大肌 中立位
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: R593.23

摘要

不少年轻人,风华正茂,却弯腰驼背。他们也很想自救,让脊梁挺起来,无奈找不着方法。在中山大学附属第六医院康复医学科王于领主任看来,方法很多,而且不难,在家就能做。动作一:双手撑墙,牵伸胸大肌。面向墙角自然站立,颈部和躯干处于中立位,双上臂外展90度,前臂及手掌紧贴墙面,身体稍前倾至感受到胸部的牵拉感,维持15~30秒,缓慢回到起始位。