家长、孩子一起做,这些用眼习惯,防近视真有用

• 作者: 潘敬秀
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 所属期刊栏目: 本月关注
• 页码范围: 18
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

眼球活动:少看电子屏幕,让眼睛放松 1.眨眼:增加瞬目运动,特别是长时间看电子显示屏时,有意识地多眨眼,就可以有效减少泪液蒸发,对视疲劳的缓解也有作用. 2.远近交替凝视:找一处10米以外的草地或绿树.绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,全神贯注地凝视25秒.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,看清掌纹,大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹.10分钟时间反复20次,一天做三回.