天天去健身房 为何还是个胖胖

• 作者: 刘家玉
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 肌肉蛋白质 热量输入 减肥 健身房 成年人 储存仓库
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 页码范围: 70-71
• 页数: 2页
• 分类号: TS9

摘要

你到底是怎幺“减肥”的?让我们从把身体作为热量的储存仓库开始讲起。身体可以分为两部分,一部分是脂肪重量,其余部分称为非脂肪重量,后者主要是水,但也有骨骼和肌肉蛋白质。与大多数成年人一样,莉兹想减肥,就必须进入热量赤字状态,即热量输出大于热量输入。她减掉的体重将取决于她减去的是脂肪重量,还是非脂肪重量。减掉1公斤的脂肪重量比减掉1公斤的非脂肪重量要消耗更多的热量。