把你的食欲监禁起来 增强饱腹感的十条策略

• 作者: 安国荣
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 有氧运动 体脂 健身爱好者 健身目标 肌肉线条 碳水化合物 策略
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 页码范围: 74-76
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

当你试图控制体脂时,以下这些方法能帮助你抑制食欲。作为健身爱好者,你可能已经知道了几种用于突出肌肉线条的饮食策略。少吃碳水化合物和脂肪,做大置有氧运动是达成这个健身目标的关键。然而,控制体脂的最简单和最容易被忽视的方面之一,可以归结为抑制食欲。当你成功地抑制了对食物的摄取欲望时,剥离体脂的过程就变得容易多了。