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摘要:
在你去健身房之前,应该记住,当锻炼不同的肌肉群时,训练量大并不一定意味着能获得更好的结果。也就是说,更多的次数和更沉的重量并不总是最佳方法。任何锻炼方案只有在身体能够得到充分恢复的情况下才能有效。然而,这并不是说你的锻炼量应当尽可能得少。相反,每一项锻炼方案都应该针对个人的体能而量身定做。
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胸腔闭式引流
管道塑型
高举平台双固定法
管道固定
内容分析
关键词云
关键词热度
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文献信息
篇名 高效塑型
来源期刊 健与美 学科 教育
关键词 肌肉群 健身房 量身定做 锻炼方案 训练量 最佳方法 锻炼量
年,卷(期) jym_2019,(11) 所属期刊栏目
研究方向 页码范围 38-41
页数 4页 分类号 G63
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研究主题发展历程
节点文献
肌肉群
健身房
量身定做
锻炼方案
训练量
最佳方法
锻炼量
研究起点
研究来源
研究分支
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相关学者/机构
期刊影响力
健与美
月刊
1002-8803
11-1418/G8
北京体育馆路8号
82-345
出版文献量(篇)
11078
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