略论"先卧心,后卧眼"的睡眠养生法

• 作者: 张雪亮 李钰 王庆国
• 来源期刊: 世界中医药
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠 养生法 中医 @孙思邈 千金要方 安神 交通心肾 失眠
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 所属期刊栏目: 思路与方法
• 页码范围: 2208-2212
• 页数: 5页
• 分类号: R223.1
• 字数: 6738字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1673-7202.2019.08.058

摘要

孙思邈在《千金要方》提出"凡眠,先卧心,后卧眼",认为睡眠应先使心神宁静,方能闭目安睡."先卧心,后卧眼"的睡眠养生法主张通过心神的自我调摄和中医药内外治法的干预,为身体创造平和安宁的睡境,辅助人体获得健康良好的睡眠,体现着"心"对于睡眠的重要性.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王庆国	北京中医药大学中医学院	400	4328	32.0	48.0
2	张雪亮	中国中医科学院中国医史文献研究所	109	230	7.0	14.0
3	李钰	北京中医药大学中医学院	5	2	1.0	1.0