乐观谈资

• 来源期刊: 乐活老年
• 学科: 教育
• 关键词: 死亡风险 慢跑 剧烈程度 《英国医学杂志》
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 分类号: G62

摘要

刷碗也可能延寿《英国医学杂志》一项研究指出,运动与死亡风险的显著降低相关,哪怕只是做饭、洗碗这种程度的轻运动(需每天坚持375分钟),在降低死亡风险方面也有效。如果你觉得这类运动太难坚持,可试着做一些适度到剧烈程度的,如快走、慢跑之类会让自己气喘吁吁的运动,每天只需24分钟,也有助降低死亡风险。