给孩子吃零食,避开这三个时间

• 作者: 江莹
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 零食 孩子 能量摄入 摄入不足 生长发育 营养素 餐前
• 年，卷（期）: zgjtys_2019,（15）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: R155.1

摘要

孩子爱吃零食且拦不住怎么办?这时候,需要家长的把关和引导。除了零食要有选择,吃的时间也有讲究。1.看电视、玩电脑时如今,孩子们看视频的时间越来越长,如果此时面前放有零食,不知不觉间就会吃进去很多,导致能量摄入过剩。2 .吃正餐前1小时内如果孩子在进餐前就吃了零食,可能会降低吃食欲,影响正餐的摄入。长此以往,可能会导致营养素摄入不足,影响正常生长发育。