腰背痛,找“委中”

• 作者: 陈秀华(指导) 黄文杰
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 腰背痛 委中 腰椎间盘突出 腰背部疼痛 腰肌劳损 骨质疏松 刮痧 食用油
• 年，卷（期）: zgjtys_2019,（16）
• 页码范围: 31-31
• 页数: 1页
• 分类号: R681.55

摘要

腰背部疼痛,有时还难以正常弯腰、转身都困难。具体说来,可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等问题。平日劳作过累、受寒,亦可引起。找对一个位置,施行简易刮痧或按揉,就能帮忙缓解腰部不适。刮痧时,先在刮痧区或穴位上涂抹刮痧油(或食用油、润肤露),使刮痧板应与皮肤成约45度从上往下,单方向地刮拭,每侧穴位刮20-30次,力度要求由轻到重,以耐受为度,不强求出痧。