睡不着数绵羊,不如搓搓手揉揉脚

• 作者: 章锦晖
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 绵羊 搓手 《黄帝内经》 睡眠时间 心情愉快 气血阴阳 四季调养 秋冬养阴
• 年，卷（期）: 2019,（20）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: R532.32

摘要

想必人人都有同感:睡好了,精神饱满,心情愉快。其实,古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。《黄帝内经》介绍四季调养,就十分重视睡眠这一项,所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”,就是说,秋冬时节,鼓励适当提前睡,晚些起,延长睡眠时间o做点什么,可以帮助我们提高睡眠质量呢?