与太阳一起吃饭养成按生物钟吃饭的习惯

• 作者: 高阳
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 所属期刊栏目: 专家声音
• 页码范围: 6
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

吃饭,可以说人人都会.但是,如何吃饭却大有学问.养成吃饭的规律和习惯,也就是科学家们所说的“与太阳一起吃饭”,对人体健康大有好处,可防多种疾病. 饮食与健康是密切相关的,只有先保证科学有规律的健康饮食,才能进一步保证身体的健康.长期营养不足会导致营养不良,贫血,多种微量元素、维生素缺乏,人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降;营养过剩会导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病,甚至诱发肿瘤,如乳腺癌、结肠癌症等等;尤其是饮食不规律,不吃就饿着,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟.这些糟糕的饮食习惯,不仅严重影响健康,而且会缩短寿命.