肌肉少可能真是病识别隐患 提高身体行动力

• 作者: 林蔚雯
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 所属期刊栏目: 身体美学
• 页码范围: 66-67
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

人年轻时,肌肉有力,人也显得结实.骨骼肌的生长在30岁左右达到高峰.当人体逐渐老化,骨骼肌的分解速度大于合成速度,肌肉块逐渐变小,肌肉越来越没力,有些人甚至出现了“蝴蝶臂”等表现. 美国著名中老年医学专家哈维·科恩和美国西奈山伊坎医学院的专家对不同年龄层的5200人进行了肌肉变化情况的调查研究,发现年龄的增加对人体的肌肉存量的影响特别明显. 临床研究发现,人一到老年,身上的肌肉也会明显地减少和衰退.人在20岁～40岁时肌肉的变化不大,但到了50岁,肌肉就开始快速减少.到了60岁时,男性的肌肉会比40岁时减少三分之一,女性的肌肉会比40岁时减少一半.同时,肌肉的力量也开始衰退.为此,哈维·科恩认为:为了晚年的幸福,“增储肌肉”很有必要.