团体高强度间歇训练和持续性有氧运动对大学生生活质量的影响

• 作者: 周月媛 朱寒笑
• 来源期刊: 中国学校卫生
• 学科: 体育
• 关键词: 团体处理 运动活动 生活质量 干预性研究 健康促进 学生
• 年，卷（期）: 2020,（5）
• 所属期刊栏目: 健康教育与健康促进
• 页码范围: 680-683,688
• 页数: 5页
• 分类号: G647.9|G808
• 语种: 中文
• DOI: 10.16835/j.cnki.1000-9817.2020.05.013

摘要

目的 探讨大学生团体高强度间歇训练(HIIT)和持续性有氧运动与生活质量的关系,为指导大学生进行科学合理的体育活动提供参考.方法 通过网络招募深圳信息职业技术学院61名大学生,随机分为团体健身课程组(H组,22名)和单人有氧运动组(M组,19名)及对照组(C组,20名),进行为期14周的运动干预实验.H组受试者每周参加3次30 min的团体HIIT课程,M组受试者每周单独进行3次50 min的持续性有氧运动,C组受试者不进行有规律的体育活动.实验前、后对受试者进行生活质量水平评估与对比.结果 实验后,H组、M组受试者的生活质量水平提高(t值分别为12.12,6.44,P值均＜0.01),其中H组受试者生理、心理、社会关系和环境领域提高(t值分别为11.37,2.74,5.48,P值均＜0.01),M组受试者生理、心理和环境领域提高(t值分别为7.05,7.13,2.35,P值均＜0.05),且H组受试者在生理、心理和社会关系领域高于M组(t值分别为3.43,3.46,2.51,P值均＜0.01).对照组实验前后生活质量得分差异无统计学意义.结论 团体HIIT和持续性有氧运动可以改善大学生生活质量水平,且团体HIIT比持续性有氧运动效果更显著,特别是在生理、心理和社会关系领域.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	朱寒笑	深圳大学体育部	21	163	6.0	12.0
2	周月媛	深圳信息职业技术学院体育部	10	4	1.0	1.0