2020年我的锻炼计划

• 作者: 蒋光宇
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 锻炼计划 俯卧撑 仰卧起坐 锻炼身体
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

退休后,我养成了锻炼身体的习惯,并根据自己的年龄和我父母的需要等实际情况不断调整。2020年,我的锻炼计划如下:每天保证完成的运动是:1次做完40个俯卧撑,1次做完100个仰卧举腿,1次做完100个仰卧起坐,3次至少走完1万步,4次做完40个单杠引体向上,4次做完40个双杠臂屈伸。用零碎时间,压压腿,踢踢毽,玩玩臂力棒,做几十个深下蹲。