老人不妨做做练腿操

• 作者: 朱秀兰
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 养生运动
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

俗话说“人老腿先老”.人在进入老年后,腿部的机能较之手臂运动器官更早进入衰老的状况,会常常表现为腿的行为不利索,发软无力.这时候就要运动腿部来保持活力,那么该如何来做呢?以下的练腿操,可以有选择有针对地进行练习. 跷足分趾——防大脑缺血 脑供血不足常表现为头晕、吐字不清、哈欠连天、肢体麻木、全身乏力、嗜睡等症状,经常练习跷足分趾有助于防止脑缺血.