这6个动作,拯救脖子痛

• 作者: 李耿辉 王若兰
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 教育
• 关键词: 动作 低头族 教练 办公室 脖子痛 酸痛
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

每天上班对电脑、下班抱着手机玩到深夜,资深“低头族”常有一个毛病--脖子酸痛。还没严重到非去医院不可的程度,但这脖子酸痛起来,又确实挺折磨人。怎么办?李耿辉教练指出,可以试试几个颈部拉伸和锻炼的动作。记者亲自试着做了两天,脖子也舒服了很多。最关键的是,这几个动作都超级简单,一学就会。无论是坐在办公室,还是躺在家里都能做。