养生良方多善用是关键

• 作者: 张洪军
• 来源期刊: 家庭医学（下）
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 健康养生
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

作为一个合格的养生推崇者,各种健康的好习惯当然是信手拈来,像是多喝水、多运动、少熬夜……不过你知道吗?其实还有不少被公认的“坏习惯”,只要正确适度,对健康也是有益的. 没事抖抖腿:预防深静脉血栓 常言道,“男抖穷,女抖贱”,不用说都知道抖腿这个习惯有多讨人嫌.但是从医学上讲,抖腿并不见得太坏,甚至是个好习惯,尤其对于久坐、缺乏运动的人而言. 抖腿能促进下肢血液循环.长时间坐着,容易导致腿部血流量减少,促使下肢血液循环不畅,久而久之,可能加大深静脉血栓形成的风险.而抖腿的过程中,下肢肌肉进行收缩舒张运动,有益于刺激下肢血液循环,提高血液流速,预防深静脉血栓的形成.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张洪军		8	0	0.0	0.0