问答Q&A

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 高强度间歇训练 身体状态 运动节律 慢跑 见缝插针 问答 Q&A
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

什么时间运动效果最好?A没有最好的运动时间,只有最适合你的运动时间。许多人不能规律运动的第一大借口就是没有时间,在培养运动习惯的初期,建议见缝插针地进行运动,哪怕只有半小时的时间也可以去慢跑一会儿,10分钟的时间也可以做做HIIT(高强度间歇训练)。通过这样做来帮助你保持一个相对活跃的身体状态,然后找到适合自己的运动节律。