懒惰乃健康之大敌

• 作者: 张正修
• 来源期刊: 江苏卫生保健
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 所属期刊栏目: 传统养生
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

有一句谚语说:"懒惰催人老,勤劳能延年".大体而言,懒惰有3个方面的表现,对人体健康的影响也有所不同. 其一,懒劳作,影响生活质量,诱发慢性疾病. 一天24小时,人们的日常生活可分3个部分:8小时睡眠必不可少,这是恢复身心疲惫的最佳方式;8小时自由支配时间,用于饮食、休闲、社交等;8小时工作时间,也就是劳作时间,这是生活的常态和健康的必需,不仅可以维持生活质量,也潜在地活动了身心.