老年人午休讲究多

• 作者: 杜学峰
• 来源期刊: 江苏卫生保健
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

老人的生活比较清闲,相对其他人群,老人养生更加方便.俗话说:"午睡一刻钟,夜补一小时",睡"子午觉"是有道理的. 正确午休也是老年人健康养生的一个要点,规律午休可以降低老人的一些疾病困扰.但在此提醒:老人午休讲究多,有些误区一定要避免. 不能强撑着不睡 有的老人害怕中午睡了晚上睡不着,即使中午很困也坚持不睡.其实,适当时间的午休不会影响夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫.