躺着刷手机,伤身!

• 作者: 刘洋
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 所属期刊栏目: 健康百科
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

姿态各异的躺姿带来的伤害 看手机的时候,这些姿势可能正在损害你的颈椎、腰椎. ●趴着、侧躺着玩 鞋子一脱,扑着趴到床上就开始玩手机,这是很多人回到家最放松的时刻.虽然趴着玩手机短时间内会觉得舒服,但这种姿势需要用手肘撑起上半身.这时,肩关节角度与肩胛骨位置偏离自然状态;腰椎会因上半身抬起而过度伸展(前凸);颈椎会在用手机及笔记本时过度屈曲(低头)及伸展(抬头).这些都会增大脊柱及颈部肌肉的压力,造成颈部肌肉痉挛,出现脖子痛等症状.有些人趴累了会抱着手机顺势侧卧下去,这时侧卧时身体压强大,肩部结构又不稳定,单侧肩长期被压可能受损.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘洋		189	780	14.0	20.0