Q&A问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 有氧训练 有氧练习 中低强度 问答 坚持锻炼 Q&A
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 12-13
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

Q我坚持锻炼1个月了,一般是力量训练加有氧练习,但是体重不但没有减轻反而增重了。据说前两个月减脂肪会比较快,可是我怎么没减呢?A在训练计划中,需要根据自己的目标进行训练。如果目标是减脂,应保证每次进行20〜60分钟中低强度的有氧训练.