国际练腿日 Pick腿举,还是深蹲

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 深蹲 跑步 股四头肌 时间表 永恒话题 锻炼
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

作为资深肌肉爱好者,心中都有一个每周举铁时间表,比如,周日用来恢复“元气”,周一“怼胸”、周二“拉背”,周三练肩部和腹肌,周四用来跑步,而周五则是最难的一天,被称为“国际练腿日”。每个练家子似乎都有一个永恒话题,在“国际练腿日”,你会选择什么动作来锻炼股四头肌?到底是腿举更安全,还是深蹲更有效?