传统华佗五禽戏(二十二)

• 作者: 哈磊
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

第二十五式 白鹤宿巢左式 1.接上势,右腿直立,左腿抬起,足尖向下,同时两小臂向下在下丹田处交叉,向上相向画弧,于头上交叉.随即腿和足外撇,身腰向左后拧转180°(正北方),左脚打横下落,右膝跪于左脚侧,成左歇步,同时双臂下落与胯平.(见图①、图②、图③、图④)