冬令养生小知识

• 作者: 于昌伟
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 教育
• 关键词: 冬季运动 防寒保暖 温肾壮阳 冬季气候 太极拳 慢跑 骑自行车 游泳
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 页码范围: 96-96
• 页数: 1页
• 分类号: G62

摘要

冬季气候寒冷,应注重防寒保暖,家中衣物、被褥以暖、软为佳。此外,人体背部有很多重要穴位,冬季可多晒太阳,有温肾壮阳之效。冬季运动宜选择轻缓的项目,如打太极拳、散步、慢跑、游泳、骑自行车、做体操、跳绳、打球、跳舞等。只要达到全身暖和、四肢不滞即可。