膝关节的保健操

• 作者: 李晓梦
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 膝关节病 保健操 老年人 行走困难 膝盖 小腿 大腿 酸痛症状
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

不少老年人患有膝关节病,造成行走困难,给生活带来了不少麻烦。这里,推荐两种简单又易做的"关节保健操",每天只需几分钟,坚持一段时间,有助于膝盖酸痛症状的改善。坐在椅子上,绷直小腿,与大腿成直线,足尖尽量内勾,保持5秒,再慢慢放下。做15个为一组,一次做3组至5组,一天做两次。