运动,量力而行就好

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摘要：

健康人运动量推荐所有成人每周至少应进行150分钟中等或75分钟剧烈有氧运动,或者相当的运动量.如有可能,逐渐增加运动量至每周300分钟,或者150分钟剧烈有氧运动.每次活动的时间应不少于10分钟.这样的运动习惯可以给身体带来更大的益处.

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